咖啡-5   為什麼喝咖啡容易睡不著?

       許多人都有喝了咖啡後,因精神亢奮而睡不著的經驗,這是因為人體內有一種叫腺甘酸的東西,它是控制神經活動的一種傳導物質,可以使呼吸減緩.情緒減弱.降低胃酸分泌和排尿需求;而咖啡裡所含的咖啡因,會假冒腺甘酸,使體內以為腺甘酸的作用己經發生,但事實上腺甘酸並沒有循環,因此也沒有壓抑作用產生,所以相反的,你感到是精神充沛.胃酸增加.較為頻尿.由於情緒的亢奮,你會覺得比較清醒,自然也就不容易睡著了.

        值得注意的是,這種咖啡因造成的短暫清醒,並不表示體力真的獲得恢復.另外,由於每個人對咖啡因的新陳代謝速度不同,對咖啡因的敏感程度也就有所差異,因此仍然有人喝了咖啡之後,並不覺得睡眠受到任何影響.

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